为什么说“三个八小时”是一个重要的理论？

点击数：13692023-01-09 00:00:00　来源: 惠州市华高仪器设备有限公司-气相色谱仪|x射线荧光光谱仪|色谱仪|直读光谱仪|ROHS检测仪|元素分析仪|原子吸收分光光度计|气相色谱质谱联用仪|镀层测厚仪|水质分析仪

在时间面前，每个人都是平等的，无论你是谁，每天都享有二十四小时；但时间又是无情的，因为它所能给你带来的价值，完全由你自己如何分配时间来决定。而这也催生出了一个新的理论——“三个八小时”。 　　

“三个八小时”简单地说就是将一天二十四小时均分成三份，八小时用来工作，八小时用来自由安排，八小时用来睡眠。这一理论的诞生于普及，背后其实有着一段重要的历史背景，甚至我们熟悉的劳动节以及劳动法也与其有关，感兴趣的可以去了解一下，这里我们就不赘述了。当然，三个八小时只是一个相对的概念，背后强调的其实是每个人的基本权益，以及休息娱乐的重要性，这也是为什么，即便在生活快节奏的今天，充足的睡眠时间与娱乐时间依旧是人们不断追求的一件事。 　　

事实上，一场好觉对于一个人的健康也有着重要的意义。一方面，睡眠影响了人体包括大脑、心肺功能、免疫功能等在内的所有组织和系统，直接影响着身体的正常运作；另一方面，睡眠也影响着人的精神状况与情绪控制，此前曾有研究表明，睡眠不足会直接影响一个人的共情能力。 　　

不过睡个好觉却并非一件容易的事情。根据相关数据统计，全世界有27%的人存在睡眠质量问题，仅我国有睡眠障碍的人就超过3亿。除此之外，有近六成的人认为自己无法很好地进入熟睡状态。并且有不少数据表明，近几年中国人深度睡眠的平均时长正在进一步缩短。睡眠问题已然成为了现代社会，困扰普通百姓的一个难题。 　　

为了睡一个好觉，现代人更是煞费苦心，甚至推动了整个睡眠产业的发展。一方面，传统的床上用品企业开始针对特定人群推出定制化的用品服务，“舒适好睡眠”也因此成为与“睡”有关的家具及日用品的代名词；另一方面世界范围内开始兴起一类“深睡套房”，通过专门的隔音设置等为客户提供针对“精致睡眠”的环境，并由此发展出一种“睡眠旅行”服务。 　　

除此之外，助眠产品市场也收获了巨大的发展空间。以国内市场为例，根据相关统计数据，近5年来我国睡眠相关企业注册数量持续上涨，目前涉及生产睡眠相关产品的企业已经超过2500家。其中，穿戴式智能监测设备以及电子助眠产品占据了主导地位。《中国智能睡眠白皮书》的统计显示，目前市面上的智能助眠产品种类繁多，囊括了助眠灯、香薰、闹钟、眼罩等多种产品类型，如果全部使用，可以从头到脚“照顾”到使用者。此外，主打“智能”的睡眠仪以及助眠家具也在近两年飞速发展成为不少年轻人的选择。 　　

那么这些产品的实际效果如何呢？严谨的来说，由于缺乏足够的临床数据验证，因此没有证据能够表明这些助眠产品能够达到宣传中说道的效果，而睡眠问题本身也属于医疗范畴，许多时候是需要医疗指导来解决的。尤其是此前市面上流行的助眠产品，很多其实并不建议消费者自行尝试。例如褪黑素本身涉及到内分泌系统，虽然其具有改善睡眠、辅助调整时差的效果，但是长期使用会打破人体自身的分泌平衡状态，因此一般不建议在没有医生指导的情况下购买使用。 　　事实上，这些问题也反映了目前睡眠产业发展的问题。简单地说就是缺乏系统的管理与指导。而就消费者而言，比起盲目地尝试“睡眠产品”，寻求医生帮助、调理饮食习惯、适量运动配合规范的治疗，才是收获健康睡眠的关键。